Aikuiset

Niska-selkäryhmä (alkaa 27.9.)

MA 18.45 - 19.30, Kehityksen kerhotalo

Ryhmässä pyritään ko. vaivojen ennaltaehkäisyä tukevaan harjoitteluun, mikä sisältää tärkeimpiä lihasryhmiä vahvistavat harjoitteet sekä venyttelyt. Otetaan huomioon osallistujien ongelmat, kipu huomioiden. Ryhmään otetaan max. 15 osallistujaa. Harjoittelu tehdään seisten, istuen ja makuulla, joskus välineitä apuna käyttäen. Saatavilla on ohuita jumppapatjoja. Tunti aloitetaan alkuverryttelyllä (ei tehdä hyppyjä eikä hyppelyitä), josta edetään vahvistaviin liikkeisiin ja venyttelyyn, joskus rentoutusharjoituksiin.

Yhteystiedot

Pirjo Ailanto, ft, TtM

pailanto@saunalahti.fi

0500 740 035

HUOM.

Hinta 6 € / kerta

Ilmoittaudu etukäteen

Kuntojumppa (alkaa 4.10.)

MA 19.00 - 20.30, Piikkiön yhtenäiskoulu (vanha Koroisten koulun sali)


Yhteystiedot

Klaus Vuorinen

050 340 3394