Aikuiset

Tältä sivulta löydät seuramme aikuisille tarjotut ryhmät, jotka eivät ole lajisidonnaisia.

Niska-selkäryhmä

MA 18.45 - 19.30, Kehityksen kerhotalo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (jatkuu 26.9.)

Ryhmässä pyritään ko. vaivojen ennaltaehkäisyä tukevaan harjoitteluun, mikä sisältää tärkeimpiä lihasryhmiä vahvistavat harjoitteet sekä venyttelyt. Otetaan huomioon osallistujien ongelmat, kipu huomioiden. Ryhmään otetaan max. 15 osallistujaa. Harjoittelu tehdään seisten, istuen ja makuulla, joskus välineitä apuna käyttäen. Saatavilla on ohuita jumppapatjoja. Tunti aloitetaan alkuverryttelyllä (ei tehdä hyppyjä eikä hyppelyitä), josta edetään vahvistaviin liikkeisiin ja venyttelyyn, joskus rentoutusharjoituksiin.

Yhteystiedot

Pirjo Ailanto, ft, TtM

pailanto@saunalahti.fi

0500 740 025



HUOM.

Hinta 6 € / kerta

Ilmoittaudu etukäteen!

HUKKI

KE 17.30 alkaen (kokoontuminen kerhotalon edessä)

Aikuisten matalankynnyksen kunto/terveysliikuntaa kerhotalon maastossa ja salissa. Tarkista ryhmään mahtuvuus ennen saapumista!


Yhteystiedot

Henna 0504085637

Kuntojumppa

MA 19.00 - 20.30, Piikkiön yhtenäiskoulu (vanha Koroisten koulun sali)


Yhteystiedot

Klaus Vuorinen

050 340 3394