Aikuiset

Tältä sivulta löydät seuramme aikuisille tarjotut ryhmät, jotka eivät ole lajisidonnaisia.

Niska-selkäryhmä

MA 18.45 - 19.30, Kehityksen kerhotalo (25.9. alkaen)

Ryhmässä pyritään ko. vaivojen ennaltaehkäisyä tukevaan harjoitteluun, mikä sisältää tärkeimpiä lihasryhmiä vahvistavat harjoitteet sekä venyttelyt. Otetaan huomioon osallistujien ongelmat, kipu huomioiden. Ryhmään otetaan max. 15 osallistujaa. Harjoittelu tehdään seisten, istuen ja makuulla, joskus välineitä apuna käyttäen. Saatavilla on ohuita jumppapatjoja. Tunti aloitetaan alkuverryttelyllä (ei tehdä hyppyjä eikä hyppelyitä), josta edetään vahvistaviin liikkeisiin ja venyttelyyn, joskus rentoutusharjoituksiin.